Χτύποι καρδιάς κατά την ηρεμία ( Πίνακας Αναφοράς )

Αν γνωρίζεις τους χτύπους της καρδιάς σου σε κατάσταση ηρεμίας αλλά δεν γνωρίζεις πως ερμηνεύεται, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσένα. 

Με ένα όργανο μέτρησης καρδιακών παλμών

,

 με τον παραδοσιακό τρόπο, μέτρημα για 10 δευτερόλεπτα τους χτύπους από τον καρπό του χεριού 

ή από τον λαιμό 

βρίσκεις τους χτύπους της καρδιάς το λεπτό (HR/min) σε κατάσταση ηρεμίας και ανατρέχοντας στον παρακάτω πίνακα που αναγράφοται οι χτύποι καρδιάς σε σχέση με την ηλικία, θα δείς σε τί κατάσταση βρίσκεσαι.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η καλύτερη ώρα για την εύρεση των καρδιακών παλμών σε κατάσταση ηρεμίας είναι το πρωί με το που ξυπνήσεις, πριν σηκωθείς από το κρεβάτι ή αφού έχουν περάσει μερικά λεπτά από τη στιγμή που ξάπλωσες και έχεις χαλαρώσει.