Crossfit Judge . Μπορείς και χωρίς αλεξίσφαιρο γιλέκο.
Πέρα από την εμπειρία της συμμετοχής σε αγώνες Crossfit μικρής ή μεγάλης εμβέλειας ως αθλητής , επιθυμείς και την συμμετοχή από την μεριά του κριτή ( Judge ) ;
Καθώς πλησιάζουν τα Crossfit Games και παντού στον κόσμο συνεχώς διεξάγονται αγώνες Crossfit , μικρότερης εμβέλειας βέβαια , όλο και περισσότεροι εκπαιδευτές Crossfit μπαίνουν στην διαδικασία να λάβουν την πιστοποίηση Crossfit Judge .Μία online διαδικασία η οποία όμως απαιτεί προσοχή για να στεφθεί με επιτυχία .Ακόμη και αν η πιστοποίηση δίνει ένα βασικό πλάνο , σχέδιο , τίποτα δεν υπερτερεί της εμπειρίας. Κανείς δεν λέει ότι είναι εύκολο να σταθεί σωστά κάποιος στη θέση του κριτή . Αυτό επιβεβαιώνεται με το λάθος του κριτή κατά την live μετάδοση του 16.2 Workout για τα Open Crossfit Games 2016 στην καταμέτρηση των επαναλήψεων του αθλητή DAN BAILEY .
Ας δούμε λοιπόν κάποια πράγματα, που θα βοηθήσουν έναν κριτή να σταθεί σωστά στην θέση αυτή μιας και η θέση αυτή , άτυπα του δίνει την ‘’δύναμη’’ να στείλει τον αθλητή σπίτι του με τυχών λάθος αποφάσεις που θα πάρει , ανεξάρτητα με το επίπεδο του αθλητή που κρίνει.
Πάντα κοιτάζουμε τα standard videos .
Συνήθως σε όλα τα Throwdown όπως και στα Open Crossfit Games , δημοσιεύεται ένα video από την διοργάνωση με τα standards για κάθε WoD της προκριματικής διαδικασίας .Στο video αυτό παρουσιάζεται ότι πρέπει να γνωρίζεις όχι μόνο ως αθλητής , αλλά και ως judge .Σου δίνει την οπτική εικόνα για το τι είναι no-rep και τι όχι σε κάθε άσκηση .Μην βλέπεις απλά το video , ΔΩΣΕ ΠΡΟΣΟΧΗ σε αυτό .Μπορεί να βρεις πληροφορίες που δεν ήξερες για το τί συνιστά μία επανάληψη σωστή και τί όχι .
Η ανατομία είναι σημαντική . Κάθε σώμα είναι διαφορετικό .
Είναι σημαντικό για έναν κριτή να καταλάβει πως όλα τα σώματα δεν είναι ίδια .Κλείδωμα αρθρώσεων , βάθος squat και άλλες κινήσεις δείχνουν διαφορετικά από άνθρωπο σε άνθρωπο .Για παράδειγμα , υπάρχουν άνθρωποι που έχουν υπερέκταση στο κλείδωμα των αγκώνων και άλλοι όχι .Άλλοι πάλι έχουν το ίδιο θέμα με τα γόνατα , τους γοφούς. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν πρόβλημα ευλυγισίας και άλλοι πάλι όχι . Όλοι όμως έχουν κάτι κοινό , το δικαίωμα στους αγώνες .Έτσι το “βάθος” στο βαθύ κάθισμα ενός αθλητή μπορεί να είναι βαθύτερο από έναν άλλο αλλά τη στιγμή που και οι δύο ‘’σπάνε’’ την παράλληλο (γόνατο – γοφός ) .Πολύ πιθανό να υπάρχουν και με άλλα σημεία του σώματος παρόμοιες διαφορές , εκεί που η κίνηση απαιτεί κλείδωμα των αρθρώσεων . Το πιο σύνηθες είναι το κλείδωμα σε θέση Overhead .Πολλοί είναι αυτοί που δυσκολεύονται να διακρίνουν αν ο αθλητής κλειδώνει τους αγκώνες του στη θέση αυτή λόγω ανατομίας του αθλητή . Το καλύτερο μέρος για να δούμε αν όντως κλειδώνει τους αγκώνες του , είναι η περιοχή γύρο από αυτούς . Όταν ο αθλητής κλειδώσει τους αγκώνες , ορισμένοι μύες κάνουν μια σύσπαση που είναι εμφανής ( όπως οι τρικέφαλοι ) .
Αυτά είναι θέματα στα οποία ο κάθε judge πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή .Καλό θα ήταν για τον λόγο αυτό ο κριτής πριν το WoD να ζητήσει από τον αθλητή να κάνει από 2-3 επαναλήψεις σε κάθε άσκηση που υπάρχει στο WoD , ώστε να έχει μια εικόνα του κλειδώματος των αρθρώσεων του και έτσι θα είναι πιο εύκολο να τον κρίνει κατά τη διάρκεια του WoD .
Η σωστή οπτική γωνία είναι το παν .
Όταν πρόκειται για WoD που θα καταγραφεί σε video τότε είναι δουλεία και υποχρέωση και του αθλητή να τηρήσει τα standards που έχει θέσει η διοργάνωση στην οποία μετέχει .
Για διοργανώσεις τώρα που διεξάγονται live , μία από τις σημαντικότερες παραμέτρους που πρέπει να γνωρίζει ο judge είναι το πού πρέπει να σταθεί , ώστε να έχει την καλύτερη οπτική γωνία της κίνησης του αθλητή ( χωρίς βέβαια να τον εμποδίζει και να μπαίνει στο πεδίο ‘’δράσης’’ του ) .Ένα παράδειγμα είναι τα Toes to Bar . Απαραίτητη προϋπόθεση για την σωστή εκτέλεση της άσκησης είναι τα πόδια να χτυπήσουν ταυτόχρονα στην μπάρα . Αυτό για έναν κοντό judge είναι θα έλεγα πρόβλημα , διότι δεν βλέπει καθαρά .Μία πρακτική λύση είναι ο εν λόγω κριτής να ανέβει πάνω σε κουτί και ακόμα καλύτερα να ακουμπά και την μπάρα με το ένα του χέρι , έτσι ώστε να νιώθει την δόνηση κατά το χτύπημα των ποδιών του αθλητή πάνω σε αυτή .Είναι πρακτική που θα δώσει ακόμα μεγαλύτερη σιγουριά στον judge και κάνει πιο εύκολη τη δουλειά του ως προς την δίκαιη κριτική και σωστή καταμέτρηση των επαναλήψεων .
Συλλογή πληροφοριών από έμπειρους κριτές .
Κανένας κριτής δεν είναι τέλειος , ειδικά όταν είναι νέος σε αυτό . Γι’ αυτό δεν πρέπει να φοβάται να ρωτήσει ότι πιστεύει ότι θα τον κάνει καλύτερο .Ένας έμπειρος κριτής μπορεί να βοηθήσει τον άπειρο να βεβαιωθεί ότι κρίνει σωστά .
Μην είσαι κριτής στους φίλους σου .
Είναι δύσκολο να παραμείνει κάποιος αμερόληπτος όταν κρίνει έναν φίλο του. Θέλεις το καλύτερο γι’ αυτούς και είναι πιθανό να γίνεις ελαστικός στην κρίση σου ως προς τα no- rep .Είναι καλύτερο να είσαι judge σε κάποιον που δεν γνωρίζεις καθόλου ή που γνωρίζεις ελάχιστα .Το να μην είσαι αμερόληπτος σε φίλους, δεν βοηθάει τους ίδιους όπως θέλεις να πιστεύεις , γιατί με αυτόν τον τρόπο δεν υπάρχει περίπτωση να βελτιώσουν τυχών αδυναμίες που έχουν και τους οδηγούν στις no-rep επαναλήψεις .
Μη φοβάσαι να δώσεις no-rep .
Το να δώσεις no-rep δεν έχει καθόλου πλάκα αλλά είναι κάτι που πρέπει να γίνει . Άλλωστε αυτός είναι και ο λόγος που είσαι judge , για να κρίνεις σωστά την προσπάθεια του αθλητή.
Όταν ο αθλητής αρχίσει να κουράζεται κατά την διάρκεια του WoD , τις περισσότερες φορές αρχίζει και χαλάει το στυλ που εκτελεί τις ασκήσεις , εκεί είναι που γίνονται τα περισσότερα no-rep και εκεί είναι που δεν πρέπει να διστάσεις να δώσεις τα no-rep ( όταν είναι βέβαια ) .Ως κριτής δεν θα γίνεις φίλος με κανέναν αθλητή και μπορεί να εισπράξεις και κάποια άγρια βλέμματα δίνοντας no-rep αλλά η αλήθεια είναι ότι για τη δουλειά αυτή βρίσκεσαι εκεί .
Το judging είναι σημαντικό σε όλα τα επίπεδα των αγώνων Crossfit (live αγώνες / videos ).Από τη στιγμή που υποβάλουν video οι αθλητές και ελέγχονται , μαζί τους ελέγχονται και οι κριτές τους, που πολλές φορές είναι και οι προπονητές τους .Προφανώς και οι ίδιοι οι αθλητές αλλα και οι προπονητές , πρέπει να έχουν γνώση των standards του κάθε WoD που πρόκειται να εκτελέσουν. Standards υπάρχουν όχι μόνο για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων αλλά και για την βιντεοσκόπηση της προσπάθειας αυτής, που αν τηρηθούν , κάνουν πιο εύκολη τη δουλειά των κριτών κατά τον έλεγχο των videos, όταν αυτά ζητηθούν για την επιβεβαίωση της δηλωθείσας επίδοσης .
Αν αποφασίσεις λοιπόν να συμμετέχεις σε μία διοργάνωση ως judge , σιγουρέψου πρώτα ότι θα είσαι δίκαιος με όλους , γιατί έτσι πρέπει , ανεξάρτητα με την κάθε κατάσταση που θα προκύψει και τον αθλητή που θα σου ζητηθεί να κρίνεις .
