Σκοπός ήταν να μελετηθεί η επίδραση της CrossFit ( υψηλής έντασης δυναμικής προπόνησης ) προπόνησης στην αερόβια ικανότητα και σωματική ‘’ σύσταση ‘’.
43 υγιείς άνθρωποι , 23 άνδρες και 20 γυναίκες , όλων των επιπέδων αερόβιας φυσικής κατάστασης και σωματικής σύστασης , ολοκλήρωσαν ένα...
Constantly Varied High Intensity Functional Movements.
Μία φράση που χρησιμοποιείται ευρέως από όλους όσοι ασχολούνται με το CrossFit ανά τον κόσμο.
Η υψηλή ένταση είναι που φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα. ‘’Πρέπει να κάνω καλή επίδοση’’ , ‘’Πρέπει να είμαι ψηλά στον πίνακα’’ , ‘’θέλω να ‘’ρίξω’’...
Παράγωγο της δύναμης είναι η ισχύς. Ως γνωστόν , ισχύς είναι το πηλίκο του παραγόμενου έργου ( στο CrossFit όλοι αγωνιζόμαστε για το μέγιστο παραγόμενο ) προς τον χρόνο που χρειάστηκε για να παραχθεί ( στο CrossFit όλοι αγωνιζόμαστε για τον ελάχιστο ) , Προκειμένου να αλλάξει η κινητική κατάσταση...
