Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση ή Sprint , διαλειμματική άσκηση.
Eίναι μια ενισχυμένη μορφή διαλειμματικής προπόνησης, μια στρατηγική άσκηση όπου εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντονης αναερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης. Το HIIT είναι μια μορφή καρδιαγγειακής άσκησης....
Squat. Μία από τις βασικές και πρώτες ασκήσεις που μαθαίνει όποιος επισκεφθεί ένα CrossFit Box .
Μία άσκηση, που όσο απλή και αν φαίνεται, κρύβει πολλά μυστικά. Η αδυναμία της σωστής εκτέλεσης αυτής της άσκησης φαίνεται στην πρώτη κιόλας προσπάθεια και φανερώνει τα σημεία στα οποία υστερεί ο...
Οι ασκήσεις με kettlebells είναι δημοφιλείς στη Ρωσία πολλά χρόνια τώρα. Η ρωσική λέξη για το kettlebell, girya, πρωτοεμφανίστηκε σε ένα ρωσικό λεξικό το 1704. Αναζήτηση σε αγγλικές αθλητικές αναφορές σχετικά με την λέξη kettlebell πρίν το 2002 δεν υπάρχουν. Αυτήν την περίοδο, οι ασκήσεις με...
