Δεν είναι λίγοι οι αθλητές Crossfit που ανυπομονούν να κάνουν τα λεγόμενα PR τους, να ''ανέβουν'' στις επιδόσεις τους, να γράψουν καλύτερο αποτέλεσμα στον πίνακα από τους υπόλοιπους. Από max rep στα DU , 1 max rep στις κινήσεις της άρσης βαρών κ.τ.λ. Αρκετές είναι οι φορές που έχουμε δεί στο...
Όλοι έχουμε παρατηρήσει τις συχνές και έντονες αλλαγές του καιρού από μέρα σε μέρα . Από ζέστη σε κρύο και το αντίστροφο. Λογικό είναι αυτές οι αλλαγές να επηρεάζουν την αθλητική απόδοση των αθλούμενων .
Η θερμοκρασία του σώματος κάτω απο φυσιολογικές συνθήκες είναι γύρω στους 37...
Γρήγορη και μεγάλη συσσώρευση γαλακτικού οξέος υπάρχει όταν η μέγιστης έντασης άσκηση διαρκεί από 60 έως 180 δευτερόλεπτα. Για παράδειγμα, αθλήματα όπως 400 μέτρα τρέξιμο ή 100 μέτρα κολύμβηση απαιτούν την συμμετοχή της αναερόβιας γλυκόλυσης, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση μεγάλων ποσοτήτων γαλακτικού...
