Το ζέσταμα (προθέρμανση) αναφέρεται στην ασκησιογενή ανύψωση της θερμοκρασίας του σώματος ώστε να βελτιωθεί η απόδοση. Χωρίζεται σε γενικό και ειδικό.Το γενικό ζέσταμα περιλαμβάνει περίπου 10 λεπτά άσκησης κατά τα οποία δραστηριοποιούνται μεγάλες μυϊκές ομάδες με σκοπό να αυξηθούν : η καρδιακή...
Για πολλούς αθλητές τα εργογόνα βοηθήματα θεωρούνται ένας επιπλέον τρόπος για να βελτιώσουν την απόδοσή τους. Εκτός από την αναζήτηση εντατικού προγράμματος προπόνησης, πολλοί ψάχνουν για εναλλακτικούς τρόπους με τους οποίους θα βελτιώσουν την απόδοσή τους. Οι ουσίες, ο σχεδιασμός ή οι θεραπείες...
Ο προσδιορισμός των κατάλληλων στόχων που πρέπει τα άτομα να θέτουν στα σπορ και ο τρόπος με τον οποίο οι στόχοι αυτοί επιτυγχάνονται , είναι δύο βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την απόδοση του αθλητή.
Η πρώτη αρχή της θεωρίας των στόχων στα σπορ λέει:
Όρισε στόχους για καλή απόδοση και όχι...
